大學(xué)生求職攻略合集【第三十六章 如何解決不良情緒】

牛先生

　　在求職過(guò)程中，你如果常常出現(xiàn)焦慮不安、不滿、自卑、自我否定等不利于求職的心理失衡狀態(tài)，可以試用以下幾種舒緩不良情緒的方法：
　　1．自我轉(zhuǎn)化。有時(shí)候不良情緒是不易控制的，如果任其發(fā)展下去很有可能造成無(wú)法挽回的后果。對(duì)此，同學(xué)們可以采取迂回的辦法，把自己的情感和精力轉(zhuǎn)移到其它活動(dòng)中去，分散注意力。
　　2．自我適度宣泄。當(dāng)同學(xué)們?cè)谇舐氈幸虼煺墼斐山箲]和緊張，導(dǎo)致心理負(fù)擔(dān)過(guò)重而無(wú)法承受時(shí)，可以向朋友、老師傾訴,甚至可以痛哭一場(chǎng)，來(lái)排遣這種不良情緒，求得內(nèi)心的平靜。但是，這種宣泄一定要適度，不能帶有破壞性。
　　3．自我安慰。當(dāng)同學(xué)們?cè)趽駱I(yè)中遇到困難和挫折，自己已經(jīng)盡了最大的努力仍無(wú)法改變結(jié)果時(shí)，惟一能做的就是為失敗找一個(gè)自己可以接受的理由，讓自己保持內(nèi)心的安寧。
　　4．放松練習(xí)。通過(guò)練習(xí)，學(xué)會(huì)在心理上和軀體上放松，幫助人們減輕或消除各種不良的身心反應(yīng)。
　　舒緩不良情緒的方法還有很多，其實(shí)最主要的還是要樹(shù)立堅(jiān)定的信念，相信自己，同時(shí)要注意培養(yǎng)良好的品質(zhì)，磨煉堅(jiān)強(qiáng)的意志，培養(yǎng)樂(lè)觀豁達(dá)的生活態(tài)度。只有這樣，你才能在畢業(yè)求職這條坎坷路上，始終保持積極向上的精神狀態(tài)和健康的心理，不至于讓暫時(shí)的困難嚇退了你前進(jìn)的腳步。
　　實(shí)例掃描
　　絕地反擊：堅(jiān)持，忍到底就是勝利
　　我的經(jīng)歷簡(jiǎn)直可以用悲壯來(lái)形容。前前后后一共參加了80場(chǎng)面試，到第80場(chǎng)時(shí)終于得到了滿意的答復(fù)，感覺(jué)整個(gè)人都重活了一遍，這種慘烈，對(duì)每個(gè)人都是一場(chǎng)歷練。
　　從9月份P&G的form開(kāi)始，我就陷入了風(fēng)聲鶴唳的狀態(tài)。接踵而至的宣講會(huì)，BBS上大道小道的消息，我馬不停蹄。
　　那個(gè)時(shí)候趕場(chǎng)子很變態(tài)。上午一場(chǎng)，下午一場(chǎng)，有時(shí)候半天就是連著兩場(chǎng)。有時(shí)候坐在公車(chē)上就睡著了，乘過(guò)了站狂奔過(guò)去，早已經(jīng)擠不進(jìn)去了。被一家一家的公司拒絕，就好像水底的鵝卵石，看著上面的水草飄過(guò)去，飄過(guò)去，想抓住些什么，卻發(fā)現(xiàn)無(wú)能為力。第一次，我覺(jué)得自己小得好像童年時(shí)踩死的螞蟻。
　　我每天都只能睡三四個(gè)小時(shí)，滿腦子都是找工作。不敢跟爸爸媽媽說(shuō)，怕他們擔(dān)心，只好晚上躲在被子里哭。一遍一遍跟自己說(shuō)，沒(méi)關(guān)系沒(méi)關(guān)系！重頭再來(lái)……
　　5月份，終于拿到了offer。那天叫朋友出來(lái)喝茶，第一次失態(tài)地哭，覺(jué)得自己太不容易了！80次面試��！現(xiàn)在有了安穩(wěn)的工作，特別幸福。每天上班下班，真的幸福……
　�。ㄐ￡�(yáng)2003屆大學(xué)本科畢業(yè)生）