七天養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣，52個(gè)星期后你就會(huì)脫胎換骨                                                                                                                                                風(fēng)中樂(lè)
    心若改變   態(tài)度跟著改變
   態(tài)度改變   習(xí)慣跟著改變
   習(xí)慣改變   性格跟著改變
   性格改變   命運(yùn)跟著改變
   命運(yùn)改變   人生轉(zhuǎn)向成功


第一個(gè)習(xí)慣   每天對(duì)鏡子的自己微笑
親愛(ài)的孩子，如果你都不喜歡自己的話，怎么可能指望別人喜歡你？     ─卡內(nèi)基
                                      

第二個(gè)習(xí)慣   每天用涼水洗臉
涼水洗臉，皮膚健康；熱水洗腳，強(qiáng)似吃藥。                      ─民諺

第三個(gè)習(xí)慣   二個(gè)月?lián)Q一次牙刷
二個(gè)月沒(méi)換過(guò)牙刷要比二個(gè)月沒(méi)換的襪子還要臟。           ─牙醫(yī) 希弗
                     

第四個(gè)習(xí)慣   每天喝八杯白開(kāi)水
每天喝八杯白開(kāi)水〈2000CC〉，百病不侵容顏美。    ─佚名

第五個(gè)習(xí)慣   每天反復(fù)梳頭五分鐘
梳頭百余下，散發(fā)而臥，熟寢到天明。            ─蘇東坡

第六個(gè)習(xí)慣   隨身攜帶紙巾
看一個(gè)男人是否能成為紳士，就看他是否有隨身攜帶紙巾的習(xí)慣。             ─『處處有真愛(ài)』臺(tái)詞

第七個(gè)習(xí)慣   出門(mén)前再次檢查包包里的物品
總是健忘又不肯檢查的人是無(wú)可救藥的！              ─阿爾杰‧霍瑞修

第八個(gè)習(xí)慣   鎖門(mén)后再確認(rèn)一次
許多事情就是這樣：做對(duì)了未必得到獎(jiǎng)勵(lì)，但做錯(cuò)了，就一定會(huì)受到懲罰。        ─林肯

                                                        
第九個(gè)習(xí)慣   隨時(shí)隨地找機(jī)會(huì)鍛煉
怎么說(shuō)沒(méi)機(jī)會(huì)鍛煉自己呢？這樣的機(jī)會(huì)隨時(shí)都有��！            羅伯特‧洛克菲勒            
                                                
第十個(gè)習(xí)慣   善用晚上七至十時(shí)
想知道一個(gè)人會(huì)有什么成就，就看他晚上的時(shí)間在干什么？                      ─松下幸之助

第十一個(gè)習(xí)慣   看書(shū)或計(jì)算機(jī)時(shí)，每一小時(shí)休息十分鐘
要像愛(ài)惜生命一樣愛(ài)惜眼睛。                        ─眼鏡公司廣告詞

第十二個(gè)習(xí)慣   不要亂動(dòng)別人的東西
不要亂動(dòng)我的東西，那會(huì)讓你丟掉性命。                    ─諾貝爾
                                                         
第十三個(gè)習(xí)慣   用過(guò)的東西放回原處
不要問(wèn)我你的球鞋在哪兒，因?yàn)樗�早已不在我�?dāng)初擺放的地方了！   ─卡內(nèi)基夫人
                                                               
第十四個(gè)習(xí)慣   吃飯只吃七分飽
吃飯七分飽，青春永不老；留得三分肚，年年美容駐。                  ─民諺

第十五個(gè)習(xí)慣   三個(gè)半分鐘、三個(gè)半小時(shí)
醒過(guò)來(lái)在床上躺半分鐘、腳活動(dòng)半分鐘、二條腿垂下床沿坐等半分鐘；早上運(yùn)動(dòng)半小時(shí)、中午睡半小時(shí)、晚上散步半小時(shí)。            ─科學(xué)家

第十六個(gè)習(xí)慣   吃完飯半小時(shí)后刷牙
飯后半小時(shí)之后，游離出牙齒釉質(zhì)的鈣、磷等保護(hù)層恢復(fù)再刷牙，才不會(huì)傷害牙齒。        ─德州牙醫(yī)
                                            
第十七個(gè)習(xí)慣   不回家時(shí)要知會(huì)家人
老公，當(dāng)你不回家又不打招呼的時(shí)候，你能體會(huì)我的操心嗎？                                  —多羅絲夫人


第十八個(gè)習(xí)慣   睡前一個(gè)小時(shí)停下手頭的工作
要打仗時(shí)，認(rèn)真準(zhǔn)備打仗；要睡覺(jué)時(shí)，認(rèn)真準(zhǔn)備睡覺(jué)。                                    ─拿破侖


第十九個(gè)習(xí)慣   入睡前輕揉腹部幫助腸道蠕動(dòng)
起床前或睡前，右手按腹部手心對(duì)著肚臍，左手迭放右手上，先順時(shí)針?lè)较蜉p揉50次，再逆時(shí)針?lè)较蜉p揉50次。


第二十個(gè)習(xí)慣   睡覺(jué)時(shí)向右側(cè)臥，保護(hù)心臟
側(cè)臥養(yǎng)心，宜朝東而眠。                        ─古諺


第二十一個(gè)習(xí)慣 當(dāng)你覺(jué)得難過(guò)的時(shí)候，打個(gè)電話給好朋友
把快樂(lè)告訴一個(gè)朋友，你將得到二個(gè)快樂(lè)；把憂愁向一個(gè)朋友傾吐，你將分掉一半憂愁。      ─培根
               
第二十二個(gè)習(xí)慣 當(dāng)你需要休息時(shí)，給自己放半天假
人之所以會(huì)厭倦，就是因?yàn)樗�該休息的時(shí)候不休息。                                                ─心理醫(yī)生 楊霞